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经常步行的好处
[来源：健康学 | 作者：佚名 | 日期：2018-05-24 13:47:01 | 浏览次]
经常步行的好处
核心提示：民间有句老话“百练走为先”。长期步行对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处，特别是对于处于强压力下且没有过多时间来运动的都市人群走路一定是最好的运动。
经常步行的好处
治疗三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
加强血液循环
人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
增强心肺功能
步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
打通经络舒展经脉
长期坐在办公室会让经络僵硬，全身会有小毛病，坚持步行，小毛病自然就会少很多。
缓解压力
每日步行10000步既可以锻炼身体又能达到缓解压力的作用。
（原标题：经常步行的好处）
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